Prendre soin de soi ce n'est pas égoïste, c'est essentiel.

Mais aujourd’hui, je veux t’écrire ces mots que j’aurais aimé lire plus tôt :

Prendre soin de soi, ce n’est pas un caprice. Ce n’est pas égoïste. C’est vital.

🌿 Ce que ça veut dire “prendre soin de soi”

Ce n’est pas forcément s’acheter un bain moussant ou partir en retraite spirituelle dans un monastère. Prendre soin de soi, c’est souvent bien plus simple, plus doux, plus profond :

Écouter quand le corps dit “je suis fatigué”

Dire non, même si c’est inconfortable

Manger ce qui nous nourrit vraiment

Pleurer quand il le faut

Respirer, faire une pause, ralentir

Demander de l’aide, sans se juger

C’est se choisir. Même un petit peu. Chaque jour.

🌙 Pourquoi on culpabilise ?

Parce qu’on nous a appris, souvent dès l’enfance, à être sages, serviables, performants. On a grandi avec l’idée que la valeur passait par ce qu’on fait pour les autres. Et prendre du temps pour soi ? Trop souvent vu comme de la paresse ou de l’égoïsme.

Mais ce schéma est usant. Et il nous coupe de notre énergie vitale.

La vérité, c’est que quand tu prends soin de toi, tu offres une version plus alignée, plus vraie, plus présente de toi-même — à toi d’abord, et ensuite aux autres.

✨ S’aimer, ça s’apprend

Le soin de soi, c’est aussi une forme d’amour. Pas un amour qui crie fort, mais un amour stable. Celui qui dit “je suis là pour moi”. Celui qui se reconnecte à l’essentiel : à l’être, avant le faire.

Et si tu te dis : “Mais par où commencer ?” Commence par t’écouter. Même un peu. Tous les jours.

Un moment de silence. Une main sur le cœur. Une respiration consciente. C’est tout sauf rien.

💌 En conclusion

Non, prendre soin de toi n’est pas un luxe. C’est la base. Tu ne peux pas verser de l’eau d’une cruche vide. Et toi, tu mérites d’être remplie. Nourrie. Aimée.

Alors cette semaine, je t’invite à poser un petit acte de tendresse envers toi. Et à te rappeler que tu as le droit de te choisir.

Toujours.