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1. La bulle de lumière protectrice (toutes les 3heures)
🕐 Durée : 5 minutes
Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
Respirez profondément trois fois.
Visualisez une lumière blanche dorée qui descend du ciel et enveloppe votre corps.
Imaginez qu’elle forme une bulle protectrice tout autour de vous.
Programmez cette bulle pour qu’elle repousse les énergies négatives tout en laissant passer les énergies positives.
Ressentez cette protection et dites à voix haute ou intérieurement : "Je suis protégé(e), je suis en sécurité, mon énergie est pure."
2. Le balayage énergétique (Après une journée chargée)
🕐 Durée : 5 à 10 minutes
Tenez-vous debout, les pieds ancrés au sol.
Passez vos mains à quelques centimètres de votre corps, de la tête aux pieds, comme si vous nettoyiez une couche invisible.
Imaginez que vous retirez toutes les énergies négatives et les envoyez dans la terre pour qu’elles soient purifiées.
Secouez vos mains après chaque passage pour libérer l’énergie stagnante.
3. Ancrage avec la Terre (À pratiquer dehors si possible)
🕐 Durée : 10 minutes
Marchez pieds nus sur l’herbe ou asseyez-vous confortablement en visualisant des racines sortant de vos pieds et pénétrant profondément dans la terre.
Imaginez que l’énergie de la Terre monte à travers ces racines et remplit tout votre corps.
Sentez-vous ancré(e), stable et protégé(e).
Dites intérieurement : "Je suis enraciné(e), fort(e) et protégé(e)."
4. La douche énergétique (Sous la douche ou en visualisation)
🕐 Durée : 5 minutes
Sous la douche, imaginez que l’eau qui coule est une lumière purifiante qui emporte avec elle toutes les énergies négatives accumulées.
Si vous n’êtes pas sous la douche, visualisez une cascade de lumière dorée qui coule du sommet de votre tête et nettoie tout votre être.
Sentez-vous léger(e) et purifié(e).
5. Protection avec un cristal (À porter sur soi)
🕐 Durée : Toute la journée
Portez un cristal protecteur comme une tourmaline noire, un œil de tigre ou une labradorite.
Chaque matin, tenez le cristal dans vos mains et dites-lui votre intention : "Protège-moi des énergies négatives et garde mon champ énergétique équilibré."
Nettoyez votre cristal régulièrement (eau, encens, lune, etc.).
Vous pouvez choisir un ou plusieurs exercices selon vos besoins. L’essentiel est de pratiquer régulièrement pour renforcer votre protection énergétique !